هل أسترخِي حتى لو لم أتعب؟

Body Mode يميّز بين «يوم راحة مخطط» و«يوم راحة يطلبه الجسد». الراحة المخططة وقائية. الراحة التي يطلبها الجسد استجابة لإشارات حقيقية.

كم من المرات في الشهر أحتاج يوم راحة؟

لا يوجد رقم ثابت. أغلب الناس يحتاجون 2-4 أيام راحة مخططة، وراحة إضافية عندما تنخفض درجات Bio Engine.

إذا كان Bio Engine منخفضًا جدًا، نعم. إذا كانت الدرجات متوسطة فقط، يمكنك إكمال تمرين خفيف. التطبيق يقترح الخيار الأنسب.

المدوّنة

2026-08-31 4 دقائق قراءة · Body Mode

أربعة إشارات يقرّرها جسدك بالفعل قبل أن تلاحظها أنت. تعلّم قراءتها مع Bio Engine، واعرف ما الخطوة التالية.